相信大家對空氣污染已經非常的了解，特別是近些年高頻出現的霧霾、PM2.5、汽車尾氣等更是人盡皆知。因此出現了一種聲音：我不出門，在家多待著就沒事了。然而事實并不是這樣，造成的后果有的也會非常嚴重。

室內空氣污染在某些情況下是室外污染的100倍？是的，沒錯，現實就是如此不可思議。待在家里沒有霧霾、沒有汽車尾氣，會有什么污染呢？今天就來說說室內的“三態污染”。

“三態污染”— 物理污染

對人體健康影響最為嚴重的就是可入肺顆粒物，即我們熟悉的PM2.5，二手煙、廚房油煙中都含有PM2.5。PM2.5是一種可入肺顆粒物，不易受到鼻腔絨毛和肺纖毛的攔截，99%可進入到支氣管和肺泡，會干擾肺部的氣體功能交換，并且引發哮喘、支氣管炎和心血管病、肺癌等方面的疾病。

“三態污染”—化學污染

化學污染是指由裝修材料及家具等釋放出的甲醛、苯系物、氨、TVOC等氣體污染。化學污染物的揮發時間長，甲醛的揮發周期可達15年，很多方法都難以將其徹底有效的去除。較輕的是誘發皮膚或呼吸道疾病，嚴重的還會影響神經系統，同時經醫學機構調查表明化學污染是導致癌癥高發的主要原因之一，兒童白血病高發也是與化學污染有關系的。

“三態污染”—微生物污染

微生物污染中的細菌和病毒，作為室內空氣傳播疾病的主要源頭，對人體的危害極大，傳染性強，破壞力大。

那么如何避免三態污染？

1、控制源頭，簡單裝修

拒絕過度裝修。裝修中盡管買的裝修材料單品都是環保產品，但是由于在室內使用裝修建材太多，相互疊加就造成了總釋放量超過正常值，導致家居裝修污染。

2、注意室內清潔衛生

定期對居室進行大掃除是非常必要的，而且，千萬不要奉行“眼不見為凈”的原則，只清潔那些顯眼的、容易清理的地方，對于床底、沙發底等各種角落，還有廚房、衛生間的排風口，設備管道、下水道等地方也都要徹底清潔，這些都是各種細菌、螨類滋生的“溫床”。家里的空調、洗衣機等家電也要定期進行清潔消毒，尤其是空調的風管、散熱片、濾網等，非常容易積塵積灰，還會滋生細菌、真菌、螨類。

3、 加強室內的通風換氣

條件允許的話，還是要多開窗通風，改善室內環境質量。比如外面天氣好，空氣也很好的時候，可以在上午8-11點，下午1-4點之間，或者晚上7-10點這些時間段打開窗戶進行通風換氣。

很多時候開窗通風不是很現實，現在不少家庭、辦公室等場所都通過安裝新風系統來確保室內的空氣置換，即使不開窗，也能夠24小時通風換氣。

4、加強室內空氣凈化

想要達到治理室內空氣污染、改善室內環境的目的，除了要做到上述幾點，還要加強室內空氣凈化。可以通過安裝新風凈化系統，在送入新風的時候，過濾掉外界空氣中的灰塵、花粉、汽車尾氣、工業廢氣等污染物，確保送入室內的空氣的潔凈度；同時，把室內原有的污染空氣排出室外。這樣就能確保室內空氣的新鮮和干凈。也可以選擇空氣凈化器來改善室內空氣質量。研究證明選擇空氣凈化器或新風系統是改善室內空氣環境的有效方法。

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